Avish.ru
Журнал для домохозяек :)
 Подпишитесь на новые статьи:

Спорт

Подписаться на эту рубрику по RSS

Спортивное питание. Мифы и суровая правда жизни

Баланс важен во всем - в упражнениях и питании (спортивное питание)

Погоня за идеальным телом очень распространенное явление сегодня, ведь нам показывают идеальные фигуры в кино, модельном бизнесе, спортивных соревнованиях. Создание идеального тела требует много усилий и терпения, кроме регулярных тренировок, важным фактором является спортивное питание, это не только красивое тело, но и здоровье вашего организма. Спортивное питание – обычные продукты, но без содержания вредных элементов.

Если у вас бюджет не позволяет покупать спортивное питание в специальных магазинах, рацион своего дня можно составить самостоятельно. И так, чтобы привести процессы переработки питательных веществ в норму для набора мышечной массы, сжигания жира и обеспечения себя энергией, необходимо сделать рацион потребления пищи регулярным, в одно и тоже время каждый день, включите в свою пищу овощи, это волокнистые углеводы, которые являются прекрасным источником энергии, жиры, белки, витамины, не забывайте пить много воды. Но это не значит, что надо исключить углеводы, они тоже участвуют в построении мышц, просто нужно употреблять виды углеводов правильного происхождения. Также необходимо устраивать разгрузочные дни, где вы сможете порадовать себя любимыми блюдами.

спортивное питание. разоблачение мифов

Далее...

Контактная импровизация

Смелость в танце и в жизни.
Смелость принимать решения.
Смелость отдавать и отдаваться.
Танцевать как жить, жить, как танцевать.

Это и не совсем танец, в обычном смысле, и не секс, и не театр, и не гимнастика, и не борьба. Все об этом и все не то. Это и игра, и откровенный разговор, и медитация, и психотерапия. И намного больше. Это как жизнь – жизнь в зеркале танца.

Когда есть я и ты, пол и стены, или трава и нет стен, музыка или без нее.

Это данность – все остальное – импровизация! Контактная импровизация. А импровизация, для меня – это возможность быть любым!

Далее...

Сомненья в жизни гложут? Йога вам поможет!

Существует древняя индийская легенда о том, что когда-то давным-давно, все люди были богами. Но они так неправедно использовали дарованную им божественность, что Брахма - повелитель богов - решил отобрать у них эту необыкновенную силу и спрятать там, где её никто не найдёт. Придумать место для тайника оказалось не просто.

Брахма призвал на помощь двух приближенных, которые посоветовали зарыть божественность человека в землю. Но повелитель богов возразил, так как понимал, что человек может раскопать землю и найти эту силу. Советники предложили другой вариант - бросить божественную мощь в самый глубокий океан. Но Брахме не понравилась и эта идея, потому что человек рано или поздно пробрался бы в глубь океанов, нашел ее и поднял на поверхность. Тогда советники пожали плечами. А Брахма воскликнул: «Я знаю, что делать! Мы спрячем божественность человека внутрь него самого. Это единственное место, где он ничего никогда не станет искать». И с тех пор человек обходит землю, исследует, ищет, лазает по горам, роет тоннели и плавает под водой в поисках того, что давным-давно спрятано в нём самом.

Найти божественную силу в себе помогает одна из шести древнейших философских систем Индии – йога. Этой науке уже более 12 тыс. лет.

Далее...