Avish.ru
Журнал для домохозяек :)
 Подпишитесь на новые статьи:

Контактная импровизация

/ Просмотров: 1911
Смелость в танце и в жизни.
Смелость принимать решения.
Смелость отдавать и отдаваться.
Танцевать как жить, жить, как танцевать.

Это и не совсем танец, в обычном смысле, и не секс, и не театр, и не гимнастика, и не борьба. Все об этом и все не то. Это и игра, и откровенный разговор, и медитация, и психотерапия. И намного больше. Это как жизнь – жизнь в зеркале танца.

Когда есть я и ты, пол и стены, или трава и нет стен, музыка или без нее.

Это данность – все остальное – импровизация! Контактная импровизация. А импровизация, для меня – это возможность быть любым!


Что такое контактная импровизация?

Из учебников можно прочесть, что контактная импровизация - это вид, форма движения, танца, импровизированного по природе, вовлекающая два тела в соприкосновение. Танцующие тела перемещаются, перекатываются, сталкиваются и отскакивают, балансируют и перелетают друг через друга...Чаще всего это дуэт (иногда соло или большая группа), это может происходить в тишине; и каждый раз это — импровизация. Танцуют очень быстро (или наоборот, очень медленно) с одинаковым удовольствием лежа на полу, сидя на корточках или стоя на четвереньках, а иногда балансируя друг у друга на плечах (Джим Девис).

Это все так, но есть еще много того, что каждый здесь открывает для себя.

И радость тела, и легкость движения, и прикосновения, касания, объятия, контакт тел и глаз, невероятная близость и доверие в моменте. И у каждого эти открытия свои.

Танец в стиле "Ню", или голые душой

Почему же «ню»? А потому, что когда оказываешься в ситуации незаданности, когда нет четких указаний, что делать, как двигаться, как реагировать... Вот тогда появляешься ТЫ – искренний, такой как есть, голый душой...И тогда происходят ежесекундные открытия, риск, возможность открываться и открывать. Узнавать себя по-новому.

Двигаться и радоваться. Любить и удивляться. Дарить и отдавать. Создавать и творить!

Что для меня контактная импровизация?

Когда я первый раз попала на занятие по контактной импровизации, меня поразила обстановка, сама атмосфера. Ожидая какого-то фитнеса, работы, я, войдя в зал, увидела лежащих на паркете и зевающих, потягивающихся, расслабленных, блаженствующих и удивительно счастливых людей. Затем началось занятие.

И все было настолько легко и приятно, и расслабляющая работа с телом, и мягкое погружение в танец, когда ты осознаешь себя уже в процессе, танцующим, уже в контакте. И затем, идя по жизни, замечаешь, что мир становится другим, и хочется танцевать, летать, любить.

Для меня контактная импровизация ценна простотой и легкостью формы. Попадая на первое занятие – ты уже танцуешь, уже умеешь. Ведь тело знает, как двигаться, нужно только его услышать, почувствовать, вспомнить.

А другое, и возможно, наиболее важное – это глубина открытий, осознаваний, изменений отношения к себе, миру, виденья ситуаций. Контактный танец – это всегда открытость, всегда «да» этому миру.

Вести контактную импровизацию вдвойне приятно – когда видишь, чувствуешь, как меняются люди, как появляется блеск в глазах, каким пластичным становится тело, какими текучими движения...Как у тебя на глазах возникает легкость полета, полета души и тела.

Что дает контактная импровизация?

Контактный танец — учит тело принимать решения в моменте. Быть «здесь-и-сейчас». Учит доверять пространству и партнеру, чувствовать и слушать.

А еще это наслаждение творчеством своего тела, открытие новых способов выражения и взаимодействия. Радость движения и общения. Искренность, спонтанность и свобода!

К тому же - это идеальный способ расслабиться, отдохнуть, наполнить жизнь движением и вкусом. Контакт укрепляет тело, делает его гибким, пластичным, наполняет легкостью и жизненной силой!

Я могу смело утверждать,что собственный танец эффективнее, чем фитнес или даже йога в группе! Потому что только твое тело лучше всего знает, что именно ему необходимо. В то время как на других двигательных программах тебе предлагают конкретный шаблон действий, который еще больше стандартизирует поведение. Здесь же требуется только одно: научиться прислушиваться к собственному телу и идти за своими импульсами.

Говорят, что через тело меняется взгляд на жизнь.

А еще, что нет людей, которые не умеют танцевать. Если у тебя есть ноги, ты будешь танцевать. Прийти может любой: худой, полный, высокий, маленький, юный, взрослый, пластичный, неповоротливый, общительный или нелюдимый - и даже если до этого никогда не занимался танцами или спортом.

Что же будет с тобой, если ты решишь попробовать?

Ты будешь кувыркаться, летать и прыгать, валяться по полу и рассказывать истории вместе с партнером с помощью движений собственного тела. У тебя могут возникнуть трудности. Но все эти трудности решаются - только загляни в себя поглубже. И главное: разобравшись в себе, ты начнешь и в жизни вести себя более открыто.

От тебя потребуется совсем немного: прийти в зал, переодеться в спортивную форму, довериться инструктору и отправиться в путь к самому себе...

Если ты не будешь танцевать свой собственный танец, то кто его тогда станцует?

Юлия Мороз

DanceBody.ru