беременность

Сон – это не роскошь, а необходимость, потому что именно во сне отдыхает всё наше тело, и на утро мы полны сил и энергии. Особенно важен сон для женщины в период беременности, ведь силы и энергия ей нужны для поддержания не только своей жизни, но и жизни будущего ребенка.

Официально наука еще не в состоянии дать полное объяснение тому, почему полноценный отдых, восстановительный сон так важны для нашей жизни. Но уже доказано точно, что без них нарушаются многие важные функции организма. Это может привести к серьезным последствиям.

Без адекватного отдыха даже умственные способности человека притупляются, рассеивается внимание, появляется раздражительность. Хотя избыток сна тоже может привести к нежелательным последствиям, таким как депрессия.

Сколько времени необходимо обычному человеку для сна? Доказано, что люди должны спать от шести до восьми часов в сутки. У каждого это время индивидуально. Зависит от качества сна, от дневных нагрузок и состояния здоровья.

Особенности сна у беременных женщин

Особое внимание качеству, а не продолжительности сна следует уделять беременным. Беременность, безусловно, самое экстраординарное событие в жизни каждой женщины. Ребенок в течение 9 месяцев неразрывно связан с матерью. Он и она - одно целое. Тем не менее рядом с радостями могут быть и проблемы, которые поставят под угрозу спокойствие матери. Даже сон может быть нарушен, если женщина не найдет удобное положение для отдыха. А отдых в этот период наиболее необходим.

Американские ученые из Национальной организации по изучению сна и врачи в один голос говорят о том, что беременным необходимо спать чуть-чуть дольше (9 -10 часов). Ведь организм увеличивает потребление энергии для обеспечения правильного развития ребенка. Подготавливает к родам.

Далее...