Пьем чай и худеем. Объемный и информативный рейтинг чаев для похудения

Пестрые картинки с красивыми и стройными девушками заняли свое место на чайных упаковках. Инструкция фито-чая для похудения говорит о легкой потере веса без усилий, обнадеживая наивные умы. Только одно «но», от чая еще никто не сбрасывал десятки килограммов, то есть само по себе употребление чая не может сжечь жиры. Как правило, эффективность ограничивается диуретическим и слабительным действием. Выпивая несколько чашек чая для похудения, можно лишь очистить организм от шлаков и токсинов.

Итак, стоит понять самое главное, что радиус действия чая для похудения ограничивается мочегонным и слабительным эффектом, выводя при этом вредные вещества. Грамотное применение этого инструмента может обеспечить ускорение обмена веществ. Сам жир остается нетронутым. Однако это не значит, что чай для похудения теперь не стоит пить или он бесполезен. У некоторых видов чая есть уникальные особенности, которые улучшают работу нашего организма. Человек с разогнанным обменом веществ, следящий за своим самочувствием вряд ли будет иметь проблемы с лишним весом или легко с ними разберется. Оттого познакомимся с рейтингом чаев для похудения.

Рейтинг чаев для похудения.

1 место – имбирный чай.

Душистый чай с корнем имбиря содержит полезные масла – шогаол и гингерол, собственно за которые и ценят этот продукт. Диетологи и специалисты по правильному питанию всем худеющим рекомендуют включить имбирь в повседневный рацион. Чай с имбирем при употреблении оставляет приятный жгучий след, благодаря чему улучшается кровообращение внутренних органов, а как следствие и обмен веществ.

Эффекты имбирного чая:

• уменьшает уровень холестерина;
• обладает обезболивающим эффектом (в т.ч. при менструации)
• стимулирует деятельность мозга.
• используется при лечении бронхиальной астмы.
• противовоспалительный эффект (эффективен при гриппе, болях в горле, ангине).
• используется при артритах, ревматизме, болях в мышцах.
• применяется для лечения зубной боли.
• помогает в лечении бесплодия, повышает потенцию.
• стабилизирует работу щитовидной железы.
• способствует похудению
• делает дыхание свежим.
• применяется в косметологии благодаря входящим в его состав эфирным маслам.
• обладает легким слабительным эффектом, нормализует работу мочевого пузыря.

Содержание полезных веществ: кальций, хром, железо, магний, фосфор, калий, алюминий, витамин С.

Как приготовить имбирный чай? Чтобы приготовить имбирный чай для похудения необходимо:

Корень имбиря – 20 грамм;

Щепотка мяты или мелисы;

Для начала необходимо залить водой корень имбиря и варить 15 минут, после чего слить отвар и добавить в него мяту или мелису по вкусу. Чай готов. Данную комбинацию не рекомендуется пить на ночь, так как чай обладает тонизирующим действием.

Кроме того можно приготовить и имбирный чай более простым способом. На стакан кипяченой воды рассчитывается примерно треть столовой ложки измельченного имбиря. Любители вкусненького советуют еще добавить немного меда, апельсинового или лимонного сока и черный молотый перец. Однако если цель сбросить лишние килограммы, обрести стройность и красоту, то о сахаре и меде следует забыть!

Предостережение: перед принятием решения регулярно употреблять имбирный чай следует проконсультироваться у врача, так как это может увеличить силу лекарств от диабета, сердечных патологий.

2 место – чай пуэр.

Совсем недавно об этом китайском чайном шедевре в нашей стране никто не знал. Но сегодня ассортимент чайных лавок не обходятся без чая пуэр. Спрос на него растет с геометрической прогрессией. Казалось бы отчего? Все просто – чай пуэр помогает худеть, так как ускоряет обмен веществ, заряжает энергией и бодростью. Чай пуэр предпочитают многие звезды шоу-бизнеса и спортсмены. Да и потом, чай пуэр имеет неповторимый вкус, описать который ни одному мастеру не хватит слов. Уже поэтому у него имеется множество чайных поклонников.

Эффекты чая пуэр:

• уменьшает сонливость;
• проясняет сознание;
• способствует пищеварению;
• разгоняет обмен веществ;
• освобождает от жира, способствует похудению;
• лечит голод;
• лечит болезни сердца;
• продлевает годы, способствует долголетию.

Чай пуэр содержит: танины, витамины, алкалоиды, эфирные масла, аминокислоты.

Как правильно приготовить чай пуэр для похудения?

Ценители культуры, вдохновленные чаем пуэр, пишут целые трактаты: как правильно заваривать, в какой посуде. Подаются в философию и размышления, где уделяют внимание таким тонким вещам, как описание звука кипящей воды. Сэнсэи, учителя делятся своими мыслями, эмоциями и впечатлениями полными метаморфоз. Это все действительно интересно, но вряд ли длинные чайные церемонии подойдут к нашей суетливо бурлящей жизни.

Итак, наиболее доступным для покупки является спрессованный пуэр в виде «конфеток», кубиков. Перед тем, как залить кипятком, рекомендуется промыть чай под проточной холодной водой или лучше просто слить первый 20-ти секундный настой. Сделали? Чай готов к завариванию.

Одной и той же заварки чая пуэр предстоит пережить 3-4 настаивания. На специализированных форумах пьют настоящий пуэр, привезенный из Китая – такой можно настаивать и 7 раз без потери вкуса. Пуэр из наших чайных лавок обычно больше 4 раз заваривать нет смысла.

Одно настаивание длится примерно 5-7 минут, после чего следует разлить чай по чашкам. Волшебный напиток готов к употреблению.

Предостережения: чай действительно обладает сильным тонизирующим эффектом, потому не рекомендуется пить его перед сном – можно подхватить бессонницу.

3 место – зеленый чай.

Зеленый чай для похудения часто рекомендуют по телевизору, в интернете или просто в душевной компании. Но насколько он хорош, решили выяснить, проведя независимое исследование, в котором приняли участие 35 полных людей. Участников поделили на две группы. Первой группе полагался чай улун (близкий к зеленому) в большом количестве, а другой – нет. Обе команды имели одинаковый рацион питания. Результат несложно предвидеть – люди, употребляющие чай в назначенной дозировке избавились за 3 месяца от 5,4 фунтов жира. Плюс ко всему наблюдалось естественное очищение от шлаков и снижение уровня холестерина.

Эти же японские ученые вывели среднее количество чая, рекомендованное для снижения веса – примерно 6 чашек по 150 мл в день. Конечно, число может варьироваться в зависимости от предрасположенности человека, но подсчеты выдали именно эту цифру. Кстати, где купить чай в Новосибирске - есть отличный обзор на НовосибирскГиде.

Зеленый чай содержит: витамины PP, K, C, B, P, марганец, цинк, огромное количество антиоксидантов.

Как выбрать зеленый чай для похудения? Рекомендуется обратить внимание на качество чайного листа, так как крупнолистовой чай хранит в себе больше полезных веществ. Одним из лучших чаев мира принято считать улун те гуанинь.

Как заваривать чай те гуанинь? Стоит отдать предпочтение посуде из таких материалов как фарфор или глина. Для заваривания достаточно взять 5 грамм чая на 100 мл воды. Такая пропорция рассчитана на одного человека. Как и в случае с чаем пуэр, первый настой принято сливать после 10-15 секунд, для того чтобы чай начал «дышать». Эксперты рекомендуют заваривать те гуанинь буквально 5-10 секунд, после чего напиток готов к употреблению. Высококачественный чай те гуанинь хранит потенциал до 10 настаиваний.

Предостережения: не стоит пить чай те гуанинь на голодный желудок. Такой шаг может вызвать неприятные ощущения.

4 место – травяной чай.

Порой сбор полезных трав может полностью исключать содержание в них чайных листов, как таковых. Однако все равно название «травяной чай» успешно прижилось и вносит свою лепту в понятие здорового образа жизни и похудения.

Эффекты травяного чая для похудения:

• регуляция функций пищеварения;
• очищение организма от вредных веществ;
• улучшение самочувствия;
• нормализация работы внутренних органов;
• улучшение качества сна;
• снятие общего напряжения.

Самые популярные составляющие травяного чая: крапива, ромашка, смородина, мелисса, мята, гибискус, боярышник.

Травяной чай помогает разогнать обмен веществ, избавиться от зашлакованности и улучшить общее самочувствие.

5 место – чай с молоком для похудения.

Казалось бы молоко и коррекция веса – понятия несовместимые. Ан нет! Комбинация зеленого чая и молока также поможет сбросить вес. Однако не резонно принимать напиток более 1-2 дней.

Как приготовить чай с молоком для похудения? Подогреть 1,5 литра обезжиренного молока, не доводя до кипения. Добавить 2 столовые ложки зеленого чая и настоять 10 минут. Крепость чая – дело вкуса, потому концентрацию все-таки лучше подбирать исходя из личных предпочтений. Когда напиток наберет желаемую крепость, следует перелить жидкость в термос и пить в течение дня.

Отзывы про чаи для похудения.

Я очень люблю чай пуэр, влюбилась в него с первого дня. Когда узнала, что он помогает худеть – искренне обрадовалась. Взяла в привычку пить пуэр регулярно и ощутила всю его силу на собственной фигуре. Сбросила вес с 69 до 65 и очень довольна. Наталья.

Пить зеленый чай меня приучила еще бабушка. Мудрая женщина, ничего не скажешь. Каждый день выпиваю литра по 3 зеленого крупнолистового чая, боюсь, не много ли? Ну, пока я всем довольна. Завтра попробую приготовить зеленый чай с молоком и посмотреть на результат. Настюша.

Привет девчонки! На работе дали попробовать те гуанинь. Это нечто. Надо заглянуть в чайную лавку, взять грамм 20 на пробу. Раз так хвалят, хуже не будет)) Ксения.

Итоги.

На самом деле существует богатый спектр вкусных и полезных чаев – белые, зеленые, красные, черные. Все они по-своему полезны и в умелых руках способны не только очистить тело, но и придать незабываемые ощущения от самой процесса. Не зря чаепитие облагораживается до ментальных высот.

Самое главное не стоит зацикливаться на чайном похудении. Это действительно волшебный напиток, обогащенный витаминами и антиоксидантами, но без правильного питания и занятий спортом весомых успехов достичь трудно. Поэтому кушайте больше здоровой пищи, больше двигайтесь – замените подъем на лифте ступеньками, пройдитесь с работы домой пешком – это будет большой шаг к красоте и здоровью, как к важной детали нашего человеческого счастья.